Ntvnews.id, Jakarta - Bulan puasa adalah waktu yang penuh berkah dan kesempatan untuk memperbaiki diri, baik dalam aspek spiritual maupun kesehatan. Namun, meskipun tujuannya untuk meningkatkan kualitas hidup, sering kali kita terjebak dalam kebiasaan buruk yang justru merugikan kesehatan tubuh.

Dilansir dari Alodokter, ada hal-hal yang tanpa kita sadari, menjadi kebiasaan-kebiasaan yang dapat mempengaruhi kondisi fisik kita selama berpuasa, bahkan setelah bulan Ramadhan berakhir.

Untuk itu, penting untuk mengenali kebiasaan buruk yang perlu dihindari agar tubuh tetap sehat dan fit selama puasa.

1. Melewatkan Sahur

Sahur adalah salah satu kunci agar tubuh tetap kuat dan tidak mudah lelah pada saat menjalankan puasa. Banyak orang yang memilih untuk melewatkan sahur karena alasan waktu atau merasa malas makan di pagi hari.

Padahal, sahur sangat penting untuk memberikan energi dan menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang hari. Melewatkan sahur dapat menyebabkan tubuh terasa cepat lemas dan dehidrasi saat melakukan aktivitas.

Untuk itu, pastikan kita selalu menyempatkan waktu untuk sahur, meskipun hanya dengan makan ringan seperti buah, roti gandum, atau segelas susu.