Ntvnews.id, Jakarta - Puasa di bulan Ramadhan adalah momen yang dinantikan oleh umat Muslim. Namun, bagi ibu menyusui, menjalankan puasa bisa menjadi tantangan tersendiri. Kekhawatiran utama biasanya adalah apakah produksi ASI akan tetap lancar dan apakah tubuh akan tetap kuat saat berpuasa.

Dalam Islam, ibu menyusui diperbolehkan tidak berpuasa jika khawatir akan kesehatan dirinya atau bayinya.

Namun, jika ingin tetap menjalankan puasa, ada beberapa tips yang bisa diterapkan agar tetap sehat dan ASI tetap mencukupi kebutuhan bayi.

1. Konsultasi dengan Dokter atau Ahli Gizi

Sebelum memutuskan untuk berpuasa, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Setiap ibu menyusui memiliki kondisi tubuh yang berbeda, sehingga penting untuk memastikan apakah tubuh mampu menjalankan puasa tanpa mengganggu produksi ASI dan kesehatan bayi.

Baca juga: Kumpulan Doa Ramadhan yang Wajib Dibaca agar Puasa Lancar dan Membawa Berkah

Jika dokter menyarankan untuk tidak berpuasa, ibu bisa menggantinya dengan membayar fidyah atau mengqadha puasa di lain waktu sesuai ketentuan Islam.

2. Pastikan Asupan Cairan yang Cukup

Dehidrasi dapat menyebabkan tubuh lemas dan menurunkan produksi ASI. Oleh karena itu, ibu menyusui perlu memastikan konsumsi cairan yang cukup saat sahur dan berbuka.