Ntvnews.id, Jakarta - Puasa sering dikaitkan dengan penurunan berat badan karena adanya jeda waktu makan yang lebih panjang. Namun, banyak orang bertanya-tanya, apakah boleh menjalankan diet sekaligus berpuasa? Apakah aman bagi tubuh atau justru berisiko bagi kesehatan?

Dalam artikel ini, kita akan membahas apakah puasa bisa dikombinasikan dengan diet, jenis diet yang cocok saat puasa, serta tips agar tetap sehat dan bertenaga selama menjalankan keduanya.

Bolehkah Berpuasa Sambil Berdiet?

Secara umum, puasa dan diet bisa dilakukan bersamaan asalkan tetap memperhatikan asupan nutrisi dan keseimbangan kalori. Faktanya, banyak metode diet yang serupa dengan konsep puasa, seperti intermittent fasting, yang juga membatasi waktu makan untuk membantu menurunkan berat badan.

Baca juga: Kumpulan Doa Ramadhan yang Wajib Dibaca agar Puasa Lancar dan Membawa Berkah

Namun, yang perlu diperhatikan adalah diet yang terlalu ketat saat puasa dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Jika asupan nutrisi tidak mencukupi, tubuh bisa mengalami kekurangan energi, lemas, dan bahkan gangguan metabolisme. Oleh karena itu, penting untuk memilih pola diet yang sehat dan tetap memberikan tubuh asupan yang cukup.

Jenis Diet yang Bisa Dilakukan Saat Puasa

Tidak semua jenis diet cocok untuk dilakukan saat berpuasa. Berikut beberapa jenis diet yang bisa diterapkan dengan tetap menjaga kesehatan tubuh:

1. Diet Seimbang (Balanced Diet)

Diet ini berfokus pada konsumsi makanan bernutrisi seimbang, termasuk karbohidrat, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral. Saat berpuasa, diet ini bisa membantu menjaga energi sepanjang hari tanpa mengorbankan kesehatan.