Tips Puasa Aman untuk Lansia Agar Tetap Sehat dan Bertenaga

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: Invalid argument supplied for foreach()

Filename: libraries/General.php

Line Number: 87

Backtrace:

File: /www/ntvweb/application/libraries/General.php
Line: 87
Function: _error_handler

File: /www/ntvweb/application/controllers/Read.php
Line: 64
Function: popular

File: /www/ntvweb/index.php
Line: 326
Function: require_once

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined offset: 0

Filename: helpers/banner_helper.php

Line Number: 91

Backtrace:

File: /www/ntvweb/application/helpers/banner_helper.php
Line: 91
Function: _error_handler

File: /www/ntvweb/application/helpers/banner_helper.php
Line: 69
Function: gpt

File: /www/ntvweb/application/controllers/Read.php
Line: 116
Function: gen_ads

File: /www/ntvweb/index.php
Line: 326
Function: require_once

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined variable: gpt

Filename: banner/gpt.php

Line Number: 1

Backtrace:

File: /www/ntvweb/application/views/banner/gpt.php
Line: 1
Function: _error_handler

File: /www/ntvweb/application/helpers/banner_helper.php
Line: 70
Function: view

File: /www/ntvweb/application/controllers/Read.php
Line: 116
Function: gen_ads

File: /www/ntvweb/index.php
Line: 326
Function: require_once

NTVNews - Berita Hari Ini, Terbaru dan Viral - 4 Feb 2025, 16:22

Akbar Mubarok

Penulis

Tasya Paramitha

Editor

Ilustrasi Puasa (Baznas)

2. Perhatikan Kebutuhan Cairan

Salah satu tantangan utama saat berpuasa bagi lansia adalah menjaga kecukupan cairan tubuh. Dehidrasi dapat dengan cepat menimbulkan masalah kesehatan, seperti pusing, kelemahan, atau gangguan ginjal. Oleh karena itu, lansia perlu memastikan asupan air yang cukup selama waktu sahur dan berbuka.

Disarankan untuk mengonsumsi air putih secara perlahan, menghindari minuman berkafein yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil, serta memilih minuman yang mengandung elektrolit untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.

3. Makan Makanan Bergizi saat Sahur dan Berbuka

Pemilihan makanan yang tepat sangat krusial selama puasa, terutama bagi lansia. Pada saat sahur, pilihlah makanan yang kaya serat, protein, dan lemak sehat, seperti buah-buahan, sayuran, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Makanan ini dapat memberikan energi yang tahan lama serta membantu mencegah rasa lapar yang berlebihan. Saat berbuka, disarankan untuk memulai dengan makanan ringan, seperti sup atau salad, sebelum menikmati hidangan berat. Hindari makanan yang terlalu berlemak atau berminyak, karena dapat memberatkan pencernaan setelah seharian berpuasa.

Halaman