Tips Puasa Aman untuk Lansia Agar Tetap Sehat dan Bertenaga

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: Invalid argument supplied for foreach()

Filename: libraries/General.php

Line Number: 87

Backtrace:

File: /www/ntvweb/application/libraries/General.php
Line: 87
Function: _error_handler

File: /www/ntvweb/application/controllers/Read.php
Line: 64
Function: popular

File: /www/ntvweb/index.php
Line: 326
Function: require_once

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined offset: 0

Filename: helpers/banner_helper.php

Line Number: 91

Backtrace:

File: /www/ntvweb/application/helpers/banner_helper.php
Line: 91
Function: _error_handler

File: /www/ntvweb/application/helpers/banner_helper.php
Line: 69
Function: gpt

File: /www/ntvweb/application/controllers/Read.php
Line: 116
Function: gen_ads

File: /www/ntvweb/index.php
Line: 326
Function: require_once

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined variable: gpt

Filename: banner/gpt.php

Line Number: 1

Backtrace:

File: /www/ntvweb/application/views/banner/gpt.php
Line: 1
Function: _error_handler

File: /www/ntvweb/application/helpers/banner_helper.php
Line: 70
Function: view

File: /www/ntvweb/application/controllers/Read.php
Line: 116
Function: gen_ads

File: /www/ntvweb/index.php
Line: 326
Function: require_once

NTVNews - Berita Hari Ini, Terbaru dan Viral - 4 Feb 2025, 16:22

Akbar Mubarok

Penulis

Tasya Paramitha

Editor

Ilustrasi Puasa (Baznas)

4. Jaga Pola Aktivitas Fisik

Meskipun puasa dapat mengurangi energi, lansia tetap perlu bergerak untuk menjaga tubuh tetap sehat. Pilihlah aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau melakukan peregangan tubuh setelah berbuka puasa.

Aktivitas ringan ini dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan mencegah kelemahan otot yang sering dialami oleh lansia. Hindari aktivitas fisik yang berat atau berlangsung terlalu lama, karena hal ini bisa menyebabkan kelelahan yang berlebihan.

5. Istirahat yang Cukup

Selama bulan Ramadan, tidur yang cukup sangat penting bagi lansia untuk menjaga stamina. Lansia biasanya membutuhkan lebih banyak waktu tidur untuk memulihkan energi.

Cobalah untuk tidur siang setelah berbuka puasa agar tubuh tetap segar. Pastikan lingkungan tidur nyaman dan tenang agar kualitas tidur tetap optimal. Tidur yang cukup dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi rasa lelah.

Halaman