Tips Ampuh Menjaga Kondisi Tubuh Tetap Fit Selama Puasa

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: Invalid argument supplied for foreach()

Filename: libraries/General.php

Line Number: 87

Backtrace:

File: /www/ntvweb/application/libraries/General.php
Line: 87
Function: _error_handler

File: /www/ntvweb/application/controllers/Read.php
Line: 64
Function: popular

File: /www/ntvweb/index.php
Line: 326
Function: require_once

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined offset: 0

Filename: helpers/banner_helper.php

Line Number: 91

Backtrace:

File: /www/ntvweb/application/helpers/banner_helper.php
Line: 91
Function: _error_handler

File: /www/ntvweb/application/helpers/banner_helper.php
Line: 69
Function: gpt

File: /www/ntvweb/application/controllers/Read.php
Line: 116
Function: gen_ads

File: /www/ntvweb/index.php
Line: 326
Function: require_once

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined variable: gpt

Filename: banner/gpt.php

Line Number: 1

Backtrace:

File: /www/ntvweb/application/views/banner/gpt.php
Line: 1
Function: _error_handler

File: /www/ntvweb/application/helpers/banner_helper.php
Line: 70
Function: view

File: /www/ntvweb/application/controllers/Read.php
Line: 116
Function: gen_ads

File: /www/ntvweb/index.php
Line: 326
Function: require_once

NTVNews - Berita Hari Ini, Terbaru dan Viral - 4 Feb 2025, 17:30

Akbar Mubarok

Penulis

Tasya Paramitha

Editor

Ilustrasi Puasa (Freepik)

Saat berbuka, mulailah dengan makanan ringan seperti sup atau kurma untuk membantu tubuh beradaptasi setelah berpuasa seharian. Hindari makanan yang terlalu berlemak atau berminyak karena dapat memberatkan pencernaan dan membuat Anda merasa lesu.

2. Hidrasi yang Cukup adalah Kunci

Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting selama bulan puasa. Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan masalah kesehatan lainnya. Pastikan untuk mengonsumsi cukup air putih antara waktu berbuka dan sahur. Usahakan untuk minum sedikit-sedikit secara teratur agar terhindar dari dehidrasi, dan hindari minuman berkafein seperti kopi atau teh yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil.

Selain air putih, Anda juga bisa mengonsumsi minuman yang mengandung elektrolit, seperti air kelapa atau jus buah alami, untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang. Ini akan membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan membuat tubuh tetap segar.

3. Lakukan Aktivitas Fisik Secara Rutin

Berolahraga ringan selama bulan puasa dapat membantu menjaga tubuh tetap bugar dan meningkatkan suasana hati. Namun, penting untuk memilih waktu yang tepat dan jenis olahraga yang sesuai. Anda bisa melakukan aktivitas fisik ringan setelah berbuka puasa, seperti berjalan kaki, yoga, atau peregangan tubuh, untuk melancarkan sirkulasi darah dan mencegah kekakuan otot.

Halaman