Tips Ampuh Menjaga Kondisi Tubuh Tetap Fit Selama Puasa

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: Invalid argument supplied for foreach()

Filename: libraries/General.php

Line Number: 87

Backtrace:

File: /www/ntvweb/application/libraries/General.php
Line: 87
Function: _error_handler

File: /www/ntvweb/application/controllers/Read.php
Line: 64
Function: popular

File: /www/ntvweb/index.php
Line: 326
Function: require_once

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined offset: 0

Filename: helpers/banner_helper.php

Line Number: 91

Backtrace:

File: /www/ntvweb/application/helpers/banner_helper.php
Line: 91
Function: _error_handler

File: /www/ntvweb/application/helpers/banner_helper.php
Line: 69
Function: gpt

File: /www/ntvweb/application/controllers/Read.php
Line: 116
Function: gen_ads

File: /www/ntvweb/index.php
Line: 326
Function: require_once

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined variable: gpt

Filename: banner/gpt.php

Line Number: 1

Backtrace:

File: /www/ntvweb/application/views/banner/gpt.php
Line: 1
Function: _error_handler

File: /www/ntvweb/application/helpers/banner_helper.php
Line: 70
Function: view

File: /www/ntvweb/application/controllers/Read.php
Line: 116
Function: gen_ads

File: /www/ntvweb/index.php
Line: 326
Function: require_once

NTVNews - Berita Hari Ini, Terbaru dan Viral - 4 Feb 2025, 17:30

Akbar Mubarok

Penulis

Tasya Paramitha

Editor

Ilustrasi Puasa (Freepik)

Jika Anda merasa lebih bertenaga, olahraga ringan menjelang sahur juga bisa menjadi pilihan. Pilihlah aktivitas yang tidak membebani tubuh, seperti berjalan cepat atau latihan pernapasan, untuk menghindari kelelahan yang berlebihan.

4. Cukup Tidur dan Istirahat

Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat selama bulan puasa. Banyak orang merasa lelah karena pola tidur yang terganggu selama Ramadan. Cobalah untuk tidur lebih awal di malam hari, dan jika memungkinkan, tidur siang setelah berbuka puasa untuk mengembalikan energi.

Tidur yang cukup mendukung fungsi tubuh yang optimal, memperbaiki sel-sel yang rusak, serta meningkatkan konsentrasi dan suasana hati. Pastikan Anda menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan tenang untuk memastikan kualitas tidur yang lebih baik.

5. Jaga Kesehatan Mental

Puasa bukan hanya menguji fisik, tetapi juga mental. Untuk menjaga tubuh tetap fit selama Ramadan, penting untuk memperhatikan kesehatan mental Anda. Stres atau kecemasan dapat menyebabkan kelelahan dan mengganggu keseimbangan tubuh.

Halaman