Menurut informasi dari Sleep, seseorang yang memberi jarak waktu sebelum tidur setelah makan cenderung memiliki risiko stroke yang lebih rendah.

Namun, penting untuk dicatat bahwa studi ini memiliki beberapa keterbatasan, karena dari 500 peserta yang diteliti, setengahnya memiliki riwayat keluarga dengan stroke.

5. Asam Lambung 

Ilustrasi mengalami penyakit asam lambung (Instagram)

Berbaring setelah makan dapat menyebabkan makanan dan asam lambung yang dicerna di perut naik kembali. Kondisi ini juga dikenal sebagai GERD (gastroesophageal reflux disease) atau refluks asam.

GERD dapat menimbulkan heartburn, yaitu sensasi terbakar di tengah dada dan tulang belakang. Ketika proses pencernaan terganggu oleh GERD, ini tentu akan memengaruhi kualitas tidur Anda.