Penderita asam urat sebaiknya menghindari makanan tinggi purin seperti daging merah, makanan laut, alkohol, dan makanan yang mengandung gula fruktosa tinggi.

Sebaliknya, mereka sebaiknya memilih makanan rendah purin seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein nabati.

Berolahraga secara Teratur

Olahraga ringan atau sedang sangat penting bagi penderita asam urat. Berolahraga secara teratur dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi risiko flare-up asam urat.

Pilihan olahraga yang direkomendasikan termasuk berjalan kaki, berenang, bersepeda, dan yoga.

Hindari Konsumsi Alkohol

Asam Urat (Istimewa)