5. Protein – Menjaga Massa Otot

Protein dari sumber sehat seperti ayam, ikan, tahu, atau tempe sangat penting untuk membantu tubuh tetap kuat dan memperbaiki jaringan setelah seharian berpuasa.

Memilih makanan yang sehat dan bergizi saat berbuka puasa sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Kurma, makanan berkuah, buah-buahan, karbohidrat kompleks, dan protein adalah pilihan terbaik untuk dikonsumsi saat berbuka. Dengan pola makan yang baik, tubuh akan tetap bertenaga dan sehat selama bulan Ramadhan.