Aktivitas ini membantu meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan fleksibilitas, dan memperkuat otot tanpa memperburuk gejala asam urat. Berenang secara teratur juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, yang merupakan faktor penting dalam mengelola asam urat.

2. Yoga

Yoga adalah latihan yang melibatkan gerakan tubuh yang lembut, pernapasan dalam, dan meditasi. Latihan yoga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, mengurangi stres, dan meningkatkan keseimbangan, tanpa memberikan tekanan berlebih pada sendi.

Beberapa pose yoga juga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan yang terkait dengan asam urat.

3. Berjalan Kaki

Berjalan kaki adalah latihan aerobik yang mudah dilakukan dan bermanfaat bagi penderita asam urat. Aktivitas ini membantu meningkatkan sirkulasi darah, membakar kalori, dan meningkatkan kesehatan jantung tanpa menyebabkan tekanan berlebih pada sendi.

Baca Juga: 5 Penyebab dan Cara Pencegahan Asam Urat di Usia Muda