Contoh Makanan: Kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran berdaun hijau, pisang, dan alpukat.

Agar tubuh tetap kuat dan sehat selama menjalankan puasa Ramadhan, penting untuk memperhatikan asupan nutrisi yang seimbang dan mencakup semua kategori nutrisi penting, mulai dari karbohidrat, protein, lemak sehat, hingga vitamin dan mineral.

Dengan memilih makanan yang tepat saat sahur dan berbuka, tubuh Anda akan mendapatkan energi yang cukup untuk menjalani ibadah dengan lancar. Pastikan untuk menjaga hidrasi tubuh agar tidak mengalami dehidrasi dan merasa lemas.