Cobalah untuk makan secara perlahan, kunyah makanan dengan baik, dan nikmati setiap suapan. Hal ini akan membantu pencernaan kita serta mencegah konsumsi berlebihan.

6. Kurang Tidur atau Tidur Tidak Teratur

Salah satu tantangan terbesar saat berpuasa adalah mengatur waktu tidur yang cukup. Karena harus bangun lebih pagi untuk sahur, yang mengakitbatkan banyak orang yang akhirnya kurang tidur atau tidur terlalu larut malam.

Kurang tidur ini dapat memengaruhi konsentrasi, energi, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Untuk kita dapat menjaga kualitas tidur, diusahakan tidur yang cukup di malam hari dan atur jadwal tidur yang teratur. Tidur siang sejenak juga bisa membantu mengembalikan energi tubuh.

7. Tidak Berolahraga

Berpuasa bukan berarti kita harus menghindari olahraga sama sekali. Banyak orang merasa malas melakukan olahraga saat berpuasa karena takut kelelahan. Padahal, olahraga ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau stretching dapat membantu menjaga metabolisme tubuh agar tetap berjalan lancar.

Cobalah untuk berolahraga pada waktu yang tepat, misalnya setelah berbuka atau sebelum sahur, supaya tubuh tetap bugar tanpa mengganggu puasa kita.

Baca juga : Kapan Waktu Tepat Berolahraga di Bulan Ramadhan?