7. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli kaya akan vitamin, mineral, dan fitoestrogen, yang berperan dalam memperlancar produksi ASI.

8. Wortel

Wortel kaya akan beta-karoten, yang penting bagi kesehatan ibu menyusui. Kandungan vitamin A dalam wortel juga membantu memperbanyak produksi ASI.

9. Pepaya

Pepaya mengandung banyak vitamin C dan enzim yang bisa membantu meningkatkan produksi ASI. Pepaya hijau khususnya sering direkomendasikan karena dipercaya dapat merangsang produksi ASI.

10. Jahe