Jahe dikenal sebagai rempah yang bisa membantu memperlancar aliran ASI. Jahe juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi rasa sakit atau peradangan setelah melahirkan.

11. Telur

Telur merupakan sumber protein yang baik, serta mengandung vitamin D, yang membantu tubuh menyerap kalsium. Kalsium penting untuk kesehatan tulang ibu dan bayi.

12. Air Putih

Minum cukup air sangat penting bagi ibu menyusui. Dehidrasi dapat mengurangi produksi ASI. Pastikan untuk minum air yang cukup setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.